空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

怀孕后，孕妈多吃这4种常见食物，益智安胎、或对胎儿发育有好处！1、牛肉：牛肉是生活中常见的肉类，属于红肉，具有较好的补铁作用。孕妇适当吃牛肉，不管是对胎宝宝的智力发育，还是免疫系统，都有不错的效果。

2、西蓝花：西蓝花的营养成分十分丰富，含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素c，胡萝卜素等，同时西兰花的叶酸含量也很高，孕妈怀孕后不妨适当吃些西兰花，有助于补充叶酸，促进胎儿发育。

3、鱿鱼丝：鱿鱼丝是一种很健康的零食，孕妈在孕期可以多吃些鱿鱼丝，因为鱿鱼中含有丰富的钙质，钙可以帮助宝宝的骨骼发育，对宝宝的成长健康大有帮助。

4、鸡蛋：鸡蛋是生活中常见的高蛋白食物，营养价值很高，其中所含的氨基酸、卵磷脂等，对胎儿的发育都非常有帮助。孕妈平时多吃点，还能提升自身的抵抗力，起到益智安胎的作用。